Detoxifierea organismului este recomandata de doctori, nutritionisti, medici homeopati si are o istorie lunga in majoritatea civilizatiilor (europene si orientale), avand chiar radacini si in religie (diferite posturi).

Ce inseamna exact detoxifierea?

Cand organismul acumuleaza multe toxine din alimentatie, acesta nu mai functioneaza eficient, fiind predispus la diverse boli.Detoxifierea consta in mare parte in curatarea interna a organismului, practic "curatarea" sangelui. Acest lucru se poate realiza prin eliminarea toxinelor din ficat, principalul organ responsabil de filtrarea si purificarea sangelui si inactivarea unor substante toxice. Pe langa acest lucru, ficatul are si o functie metabolica, ajutand in metabolismul glucidelor, lipidelor si proteinelor.

Detoxifierea nu inseamna pur si simplu sa mananci sanatos, ci este un proces ce contine mai multe etape:
1. Odihnirea organelor interne prin eliminarea unor alimente ce suprasolicita ficatul
2. Stimularea ficatului pentru a scoate toxinele din corp prin intestine, rinichi si piele
3. Stimularea circulatiei sangelui din corp prin exercitii cardio
4. Hranirea corpului cu alimente sanatoase

Ce trebuie sa eviti complet cand faci cura de detoxifiere?

In primul rand, trebuie eliminate alimentele/obiceiurile nocivedin rutina zilnica, principalele obstacole ce impiedica corpul tau sa se regenereze: Asadar, renunta la:
- alcool si tigari
- cafeaua
- grasimi saturate
- zahar
- mancare de tip junk food

Pe ce alimente trebuie sa te axezi?

Poti conta pe :
- legume vii (neprocesate, nefierte), consumate in stare cruda
- fructe, consumate in stare cruda (fara compoturi cu zahar, gemuri)
- sucuri naturale de fructe facute in casa la storcator
- albusuri de ou pentru a substitui proteinele din alimentatie

---

Articole din aceeasi categorie.

9 Sfaturi pentru a scapa de racealaCu siguranta aceasta este perioada in care sezonul gripelor, racelilor si virozelor ...

Importanta somnului Atunci cand dormi, corpul tau se odihneste si isi restabileste rezervele de energie, insa ...

Machiajul la sala de fitnessDaca faci parte din categoria femeilor care nu ies din casa fara sa semachieze, nici ...

ANTRENAMENT INTERN pentru sanatate, tinerete, frumuseteTe-ai saturat de excesul de greutate, durerile de spate, ...