Promoveaza-ti centrul sportiv prin SalaBucuresti


Exercitii pentru flexibilitate - stretching


(1)Antrenarea_grupelor_musculare_KI2M.jpg

Antrenamentul pentru flexibilitate (stretching-ul), adesea omis, este o componenta importanta a unui program de fitness. Stretchingul devine si mai important atunci cand atletii/sportivii ating anumite nivele de forta si enduranta. Daca performanta optima este scopul, atunci aderarea la un program de flexibilitate este cheia.

Tipuri de stretching - antrenamente pentru flexibilitateExista mai multe metode de antrenament pentru a dezvolta flexibilitatea: Stretching dinamic Stretching static Stretching balistic Streching - Facilitatea neuromusculara prioceptiva Stretching-ul dinamic
Incalzirea si stretching-ulStretching-ul nu este acelasi lucru cu incalzirea Multe persoane efectueaza stretching-ul intr-o incercare nereusita de a se incalzi. Stretching-ul si incalzirea ar trebui sa fie considerate doua activitati
Flexibilitatea si stretchingulBeneficiile flexibilitatii: 1. Folosirea corecta a stretching-ului mareste flexibilitatea si ofera urmatoarele beneficii: a) Performante imbunatatite b) reducerea riscului de accidentari (accidente musculare,
Ce este stretching-ul?Ce inseamna stretching-ul? Pentru a raspunde la aceasta intrebare este nevoie sa intelegem putin reflexul de intindere (reflexul 'stretch') si reactia de intindere. Reflexul stretch si reactia de intindere
Comanda un pachet PREMIUM!
Cursuri certificate instructor fitness aerobic
Help Ioana





Parteneri Sala Bucuresti

  • Superfit
  • Let's Rock
  • Doctor Info Ro
  • Fitness Education - cursuri instructor fitness
  • Instructor Personal Iulian Dinu
  • Anunturi Sportive
  • Triumf Romania
  • Federatia Romana Sportul Pentru Toti