Promoveaza-te prin portalul Salabucuresti.ro


Redu caloriile zilnice - 10 Reguli de bun simt


Calorii
1. Incearca sa te indepartezi de nuci - in special daca sunt intr-un bol mare. Cu cat e bolul mai mare, cu atat mai mult vei manca, conform unui studiu al Universitatii Cornell (new York)

2. Nu manca in fata televizorului - vei manca cu 288 de calorii mai mult, conform studiului Universitatii din Massachusetts

3. Limiteaza dresingurile salatelor - o salata mare poate parea sanatoasa, dar toate toppingurile pot face cat un hamburger. sunca, fructe uscate, crutoane, branza, pot adauga multe calorii salatei.

4. Schimba farfuriile mari cu farfuriile mici - vei manca cu 25% mai putin si nici nu te vei mai simti plin

5. Numara-ti chipsurile - nu, nu ai voie sa mananci chipsuri dintr-o punga mare, pentru ca esti tentat sa mananci pana se goleste punga. Incearca sa numeri 15 chipsuri si sa te opresti

6. Nu manca tot de pe farfurie - incearca sa pastrezi 25% pentru o gustare buna pentru a urmatoarea zi

7. Dezobisnuieste-te de sucuri - o doza sau o sticla de suc poate contine pana la 180 de calorii. incearca sa bei apa in loc de suc, te vei hidrata mai bine

8. Renunta la popcorn-ul de la film, o cutie de popcorn poate avea chiar si 1000 de calorii.

9. Fii atent la stomacul tau, pune jos furculita in momentul in care te-ai saturat. nu trebuie sa te chinui sa mananci tot. vezi regula nr. 6 :)

10. Renunta la frisca, sau macar incearca sa o limitezi. deserturile cu frisca pot avea mai mult cu 200-300 calorii

Articole din aceeasi categorie.

Retete care ajuta la arderea de grasimiKilogramele in plus au devenit o problema reala pentru foare multe persoane ...
Cacao - sanatoasa in stare pura, neprocesataCacaoa este un ingredient care, consumat cum trebuie, poate contribui ...
Amidonul rezistent - cum slabesti cu carbohidrati?S-a descoperit o noua forma de fibre alimentare denumita Resistant ...
Un nou test de sange pentru a detecta rapid si precis boala celiacaCercetătorii australieni au dezvoltat un nou ...
Comanda un pachet PREMIUM!
Cursuri certificate instructor fitness aerobic
Help Ioana





Parteneri Sala Bucuresti

  • Superfit
  • Let's Rock
  • Doctor Info Ro
  • Fitness Education - cursuri instructor fitness
  • Instructor Personal Iulian Dinu
  • Anunturi Sportive
  • Triumf Romania
  • Federatia Romana Sportul Pentru Toti